Mluvit o svých pocitech chce odvahu. Právě to je hlavní myšlenka celostátní kampaně, kterou v Česku podpořil i prezident Petr Pavel u příležitosti dnešního Světového dne duševního zdraví. Ten se letos celosvětově nese v duchu tématu duševního zdraví v době krizí a upozorňuje na to, jak zásadní je psychická podpora v těžkých časech. Každoročně také otevírá celospolečenskou debatu o duševních problémech a snaží se odstraňovat jejich stigmatizaci.


Téma roku 2025: Duševní zdraví v krizových situacích

Letošní téma „Přístup ke službám: duševní zdraví v katastrofách a mimořádných událostech“ zdůrazňuje, jak je důležité zajistit dostupnou péči o duševní zdraví v dobách krizí, jako jsou konflikty, katastrofy nebo zdravotní nouze. Tyto události mají významný dopad na psychiku, kdy téměř každý zasažený člověk prožívá emoční tíseň. Přístup k psychosociální podpoře je proto považován za stejně zásadní jako poskytování jídla, vody a léků, aby se přeživší mohli vyrovnat se situací, zotavit se a znovu vybudovat své životy.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) žije s duševními poruchami, včetně úzkosti a deprese, více než miliarda lidí na celém světě. V Evropské unii se v roce 2019 potýkalo s duševními problémy odhadem 84 milionů lidí a tato čísla se od té doby ještě zhoršila.


#tochceodvahu: Kampaň, která boří mýty

V České republice se do podpory duševního zdraví zapojuje i nová celostátní kampaň s názvem To chce odvahu. Jejím hlavním poselstvím je, že požádat o pomoc není projevem selhání, ale odvahy. Kampaň, která započala se startem školního roku a končí symbolicky dnešním dnem, podpořil i prezident Petr Pavel s manželkou Evou.

Kampaň, za níž stojí Nadační fond Flaminia a organizace Nevypusť duši ve spolupráci s Kanceláří prezidenta, cílí na destigmatizaci duševních onemocnění a podporu lidí, kteří s nimi bojují.


Pečujte o svou duši: Tipy pro každý den

Péče o duševní zdraví by měla být součástí našeho každodenního života. Zde je několik tipů, jak na to:

Mluvte o svých pocitech: Nebojte se svěřit svým blízkým nebo vyhledat odbornou pomoc.

Hýbejte se: Pravidelný pohyb, ideálně v přírodě, má prokazatelně pozitivní vliv na naši psychiku.

Dělejte, co vás baví: Věnujte čas koníčkům a lidem, se kterými se cítíte dobře.

Dostatečně spěte a zdravě jezte: Kvalitní spánek a vyvážená strava jsou základem pro psychickou pohodu.

Zkuste mindfulness: Naučte se věnovat plnou pozornost přítomnému okamžiku, což vám pomůže lépe zvládat stres.

Pamatujte, že požádat o pomoc není projev slabosti, ale síly. Ať už se dnes rozhodnete promluvit si s někým blízkým nebo si jen udělat čas pro sebe, uděláte tím malý krok pro zlepšení svého duševního zdraví. A i ten se počítá.


Kde hledat pomoc v Čechách?

  • Jste-li v bezprostředním ohrožení, volejte 112 nebo 155
  • Bílý kruh bezpečí (oběti kriminality a domácího násilí): 116 006 (nonstop).
  • Modrá linka (děti, mladiství i dospělí): 608 902 410 (dle provozu).
  • Pražská linka důvěry: 222 580 697 (nonstop).
  • Linka seniorů (Elpida): 800 200 007 (denně 8–20 h).
  • Aplikace Záchranka: tísňové volání s polohou + psychosociální modul (Praha).